Blog สาระเรื่องควรรู้เกี่ยวกับน้ำ

viva blog - How to choose a cup of drinking water that is worth the money

น้ำดื่มถ้วย เลือกอย่างไรให้คุ้มค่า เหมาะกับงานบุญและอีเว้นท์

ในยุคที่ความสะดวกและความประหยัดเป็นหัวใจของการจัดงาน ไม่ว่าจะเป็นงานบุญ งานบวช งานแต่ง หรือกิจกรรมอีเว้นท์ต่างๆ การเลือกเครื่องดื่มที่ตอบโจทย์ทั้งเรื่องงบประมาณและการใช้งานถือเป็นสิ่งสำคัญ “น้ำดื่มถ้วย” หรือที่หลายคนเรียกว่าน้ำแก้ว จึงกลายเป็นทางเลือกยอดนิยมของผู้จัดงานจำนวนมาก น้ำดื่มถ้วย กลายเป็นทางเลือกยอดนิยมในงานต่างๆ ไม่ว่าจะเป็นงานบุญ งานอีเว้นท์ หรืองานแจกทั่วไป ด้วยความสะดวก ราคาถูก และง่ายต่อการแจกจ่าย แต่การเลือกใช้น้ำดื่มถ้วยให้คุ้มค่า ควรพิจารณาอะไรบ้าง และควรซื้อจากแหล่งไหนที่มี น้ำดื่มถ้วยราคาส่ง ที่เชื่อถือได้? น้ำดื่มถ้วย เหมาะกับใครบ้าง? การเลือกใช้น้ำดื่มถ้วย ถือเป็นทางเลือกที่ตอบโจทย์ความสะดวกและความประหยัด เหมาะสำหรับหลากหลายกลุ่มที่ต้องจัดกิจกรรม หรือมอบน้ำให้กับผู้เข้าร่วมจำนวนมาก โดยกลุ่มที่เหมาะกับการใช้งาน 1. ผู้จัดงานบุญ งานศพ หรือพิธีทางศาสนา ในงานทำบุญต่างๆ เช่น งานทอดกฐิน, งานขึ้นบ้านใหม่, งานศพ หรือกิจกรรมของวัด การแจกน้ำดื่มถือเป็นหนึ่งในวิธีทำบุญยอดนิยมที่ทั้งสะดวกและเป็นประโยชน์ การเลือก น้ำดื่มแจกงานบุญ แบบถ้วยจึงช่วยให้สามารถแจกจ่ายได้อย่างเป็นระเบียบ ไม่ต้องมีภาชนะเพิ่มเติม และยังควบคุมปริมาณต่อคนได้ง่าย 2. ผู้จัดงานอีเว้นท์ขนาดเล็ก-กลาง สำหรับงานสัมมนา, งานอบรม, งานออกบูธ, งานวิ่งมาราธอน, งานกีฬา หรือกิจกรรมในศูนย์ประชุมต่างๆ น้ำดื่มถ้วยช่วยประหยัดพื้นที่ในการจัดเก็บ แถมไม่ต้องล้างแก้วหรือนำกลับมาใช้ซ้ำ […]

viva blog-How much water should you drink in one day

ดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงพอใน 1 วัน? ต้องดื่มตามน้ำหนักตัวไหม?

การดื่มน้ำเป็นสิ่งพื้นฐานที่หลายคนอาจมองข้าม แต่จริง ๆ แล้ว ปริมาณน้ำที่ควรดื่มในแต่ละวัน ขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัว กิจกรรมที่ทำ และสภาพแวดล้อมรอบตัวด้วย การดื่มน้ำไม่เพียงพออาจส่งผลต่อสมอง ระบบขับถ่าย ไปจนถึงการทำงานของอวัยวะต่าง ๆ ในร่างกาย สูตรคำนวณง่าย ๆ: ดื่มน้ำตามน้ำหนักตัว หลายคนอาจเคยได้ยินว่า “ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว” คือปริมาณที่พอเหมาะ แต่ในความเป็นจริง ปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการในแต่ละวันนั้น ไม่เท่ากันในแต่ละคน เพราะขึ้นอยู่กับ น้ำหนักตัว และ กิจกรรมที่ทำในชีวิตประจำวัน การคำนวณปริมาณน้ำที่ควรดื่มแบบง่ายที่สุดคือ: 🧊 น้ำหนักตัว (กิโลกรัม) × 30–40 มิลลิลิตร = ปริมาณน้ำที่ควรดื่มใน 1 วัน (มิลลิลิตร) ตัวอย่างเช่น: หากคุณเป็นสายออกกำลังกาย หรือทำงานกลางแจ้ง การดื่มน้ำตามสูตรนี้อาจยังไม่พอ จำเป็นต้องเสริมเพิ่มตามสภาวะการสูญเสียน้ำในร่างกาย ปรับปริมาณน้ำตามกิจกรรมและสภาพแวดล้อม แม้ว่าการคำนวณปริมาณน้ำจากน้ำหนักตัวจะเป็นจุดเริ่มต้นที่ดี แต่ในความเป็นจริง การใช้ชีวิตประจำวันของแต่ละคนไม่เหมือนกัน กิจกรรมต่าง ๆ เช่น การออกกำลังกาย การอยู่ในอากาศร้อน หรือแม้แต่การนอนน้อย […]

viva blog - Drinking water from 100% recycled bottles is good for your health

ดื่มน้ำจากขวดรีไซเคิล 100% มีผลต่อสุขภาพไหม?

ในยุคที่โลกให้ความสำคัญกับการรักษาสิ่งแวดล้อมอย่างจริงจัง การเลือกใช้ ขวดน้ำรีไซเคิล100% กลายเป็นทางเลือกที่หลายคนหันมาให้ความสนใจ นอกจากช่วยลดขยะพลาสติกแล้ว ยังเป็นการสนับสนุนการหมุนเวียนทรัพยากรเพื่อโลกที่ยั่งยืน อย่างไรก็ตาม หลายคนยังมีข้อสงสัยว่า การดื่มน้ำจากขวดที่ทำจากพลาสติกรีไซเคิล จะส่งผลต่อสุขภาพหรือไม่? และพลาสติกน้ำดื่มเหล่านี้มีความปลอดภัยเพียงพอหรือเปล่า? บทความนี้จะพาคุณไปทำความเข้าใจถึงกระบวนการผลิตขวดน้ำรีไซเคิล มาตรฐานความปลอดภัยที่เกี่ยวข้อง และข้อควรรู้สำคัญก่อนเลือกซื้อ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าคุณได้ทั้งช่วยโลกและดูแลสุขภาพของตัวเองในเวลาเดียวกัน ขวดน้ำรีไซเคิล 100% คืออะไร? ขวดน้ำรีไซเคิล 100% คือขวดที่ผลิตจากพลาสติกเก่าซึ่งผ่านกระบวนการทำความสะอาดและรีไซเคิลให้กลับมาใช้งานใหม่ได้อีกครั้ง โดยทั่วไปจะใช้พลาสติกชนิด rPET (Recycled Polyethylene Terephthalate) ซึ่งมีคุณสมบัติใส แข็งแรง และสามารถบรรจุน้ำดื่มได้อย่างปลอดภัยตามมาตรฐานสากล ในปี 2025 กระแสรักสิ่งแวดล้อมผลักดันให้แบรนด์น้ำดื่มรายใหญ่หันมาใช้ขวดรีไซเคิลมากขึ้น เพื่อช่วยลดการผลิตพลาสติกใหม่ และลดปริมาณขยะที่ทำลายธรรมชาติ กระบวนการผลิตขวดน้ำรีไซเคิล ปลอดภัยแค่ไหน? การผลิต พลาสติกน้ำดื่ม แบบรีไซเคิลต้องผ่านกระบวนการควบคุมคุณภาพอย่างเข้มงวด เช่น นอกจากนี้ในหลายประเทศ เช่น สหรัฐอเมริกาและยุโรป ได้ออกกฎหมายกำหนดให้ ขวดน้ำรีไซเคิลต้องผ่านการรับรองจากองค์การอาหารและยา (FDA) หรือหน่วยงานที่เทียบเท่า เพื่อคุ้มครองผู้บริโภค ข้อดีของการเลือกดื่มน้ำจากขวดรีไซเคิล การเลือกดื่มน้ำจากขวดที่ผลิตจาก พลาสติกน้ำดื่ม รีไซเคิลมีข้อดีมากมาย เช่น ข้อควรระวังในการเลือกขวดน้ำรีไซเคิล แม้ว่าขวดน้ำรีไซเคิลส่วนใหญ่จะปลอดภัย […]

viva blog - Which type of drinking water bottle is right for you

น้ำดื่มมีกี่ขนาด? ไขความลับการเลือกให้ถูกวัย ถูกสถานการณ์!

น้ำดื่มแต่ละขนาด เหมาะกับใคร? เลือกให้เหมาะ ใช้ให้คุ้ม! น้ำดื่มเป็นสิ่งจำเป็นในทุกช่วงชีวิต แต่รู้หรือไม่ว่า “ขนาดของน้ำดื่ม” ก็มีผลต่อความสะดวก ความปลอดภัย และพฤติกรรมการดื่มในแต่ละกลุ่มคนเช่นกัน บทความนี้จะพาคุณเจาะลึก ประโยชน์ของน้ำดื่มในแต่ละขนาด พร้อมแนะนำว่า ขนาดไหนเหมาะกับใคร เพื่อให้คุณเลือกใช้อย่างคุ้มค่า และตอบโจทย์ทุกไลฟ์สไตล์ 🍼 น้ำดื่มขนาดเล็ก 330มล. – จิ๋วแต่แจ๋ว พกง่าย ดื่มหมดในครั้งเดียว แม้จะดูเล็ก แต่ขนาด 330มิลลิลิตรกลับกลายเป็น “พระเอกตัวจิ๋ว” ของโลกน้ำดื่ม ด้วยขนาดที่เหมาะสมกับการดื่มหมดในครั้งเดียว และลดปัญหาสุขอนามัยจากการเปิดขวดซ้ำ น้ำดื่มขนาดนี้จึงถูกออกแบบมาเพื่อตอบโจทย์ทั้งเด็กเล็ก ผู้สูงอายุ และสถานที่ที่เน้นการให้บริการที่สะอาดและรวดเร็ว เหมาะกับหลายสถานการณ์ โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่ต้องการดื่มน้ำในปริมาณที่ “พอดีคำ” ขวดนี้กลายเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของคนยุคใหม่ที่ต้องการความสะดวก + สุขภาพ + ประหยัด จุดเด่นของน้ำดื่มขนาด 330มล. เหมาะกับใครบ้าง? น้ำขนาด 330มล. กับภาพลักษณ์แบรนด์ หลายแบรนด์น้ำดื่มใช้ขนาดนี้ในการสร้างการจดจำ ในหลายแบรนด์น้ำดื่มทั่วโลก ขวดขนาด 330 มล. ถูกใช้ในเชิง […]

แค่เปลี่ยนน้ำ ชีวิตก็เปลี่ยน น้ำดื่มสายเฮลตี้ที่คนรักสุขภาพเลือก

ในปี 2025 เทรนด์การดูแลสุขภาพไม่ได้จำกัดแค่เรื่องการออกกำลังกายหรือกินอาหารคลีนอีกต่อไป แต่กำลังเปลี่ยนไปสู่การใส่ใจใน “รายละเอียดเล็กๆ” ที่ส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวอย่าง การดื่มน้ำ เพราะน้ำไม่ใช่แค่ของเหลวที่ดับกระหาย แต่เป็นสิ่งที่มีผลต่อทุกระบบในร่างกาย ตั้งแต่ผิวพรรณ การย่อยอาหาร ไปจนถึงการควบคุมน้ำหนักและสมดุลฮอร์โมน และนี่คือเหตุผลว่า “แค่เปลี่ยนน้ำ…ชีวิตก็เปลี่ยน”เพราะการเลือกน้ำดื่มที่เหมาะกับร่างกายและไลฟ์สไตล์ของคุณในยุคใหม่ อาจช่วยพลิกชีวิตให้สดใสและแข็งแรงได้กว่าที่เคย 🔎 ทำไมน้ำจึงสำคัญมากในปี 2025? จากการที่คนหันมาใส่ใจสุขภาพมากขึ้น แนวคิด Personalized Health + Functional Lifestyle ได้เข้ามามีบทบาท โดยเฉพาะการเลือก “น้ำดื่มที่มีคุณสมบัติเฉพาะตัว” ซึ่งสามารถส่งเสริมการทำงานของร่างกายให้มีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น 🥇 น้ำดื่มแบบไหนที่คนรักสุขภาพเลือกในปี 2025? ปีแห่งการใส่ใจ “รายละเอียดเล็กๆ ที่ยิ่งใหญ่” โดยเฉพาะในเรื่องของสุขภาพ แนวโน้มของคนรักสุขภาพไม่ได้มองหาเพียงแค่น้ำที่ “สะอาด” เท่านั้น แต่ต้องเป็น “น้ำที่มีคุณค่าและเหมาะกับไลฟ์สไตล์” ด้วย นี่คือน้ำดื่มที่คนรักสุขภาพเลือกมากที่สุดในปี 2025: 1. น้ำสะอาดผ่านการกรองหลายชั้น (RO + UV + โอโซน) น้ำที่ผ่านกระบวนการกรองละเอียดด้วยระบบ Reverse Osmosis […]

ดื่มน้ำตามกรุ๊ปเลือด อินเทรนด์สุขภาพแบบใหม่ปี 2025

ในปี 2025 เทรนด์สุขภาพแบบเฉพาะบุคคล (Personalized Health) กำลังได้รับความนิยมมากขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการเลือกอาหารตามพันธุกรรม ออกกำลังกายตามไลฟ์สไตล์ หรือแม้แต่… “การดื่มน้ำตามกรุ๊ปเลือด” ซึ่งเป็นหนึ่งในแนวทางใหม่ที่หลายคนกำลังสนใจ เพราะเชื่อว่าร่างกายของแต่ละกรุ๊ปเลือดมีการตอบสนองต่อน้ำหรือสารอาหารที่ต่างกัน และอาจส่งผลต่อระบบย่อยอาหาร การเผาผลาญ และสมดุลของร่างกาย บทความนี้จะพาคุณไปรู้จักกับแนวคิดนี้ พร้อมทั้งแนะนำว่าน้ำแบบไหนเหมาะกับแต่ละกรุ๊ปเลือด เพื่อการดื่มน้ำที่มีประสิทธิภาพ และอาจช่วยให้สุขภาพคุณดีขึ้นได้อย่างมีเป้าหมาย 🧬 ทำไม “กรุ๊ปเลือด” ถึงมีผลต่อการดื่มน้ำ? แนวคิดเรื่องการดูแลสุขภาพตามกรุ๊ปเลือด (Blood Type Diet) มีต้นกำเนิดมาจาก Dr. Peter J. D’Adamo ผู้เชื่อว่าพันธุกรรมที่เกี่ยวข้องกับกรุ๊ปเลือดมีอิทธิพลต่อระบบย่อยอาหาร การดูดซึมสารอาหาร และการตอบสนองของภูมิคุ้มกันโดยตรง แม้จะยังไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่ยืนยันชัดเจน 100% แต่นักโภชนาการและสายสุขภาพหลายคนพบว่า “การปรับพฤติกรรมการกิน รวมถึงการดื่มน้ำให้สอดคล้องกับกรุ๊ปเลือด” สามารถช่วยให้ร่างกายทำงานอย่างสมดุลมากขึ้น โดยเฉพาะใน 3 ประเด็นหลักดังนี้ 1. ระบบย่อยอาหารที่แตกต่างกัน แต่ละกรุ๊ปเลือดมีเอนไซม์ และระดับกรดในกระเพาะอาหารที่ไม่เท่ากัน น้ำดื่มสามารถส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อย เช่น หากกรดในกระเพาะสูง การดื่มน้ำเย็นอาจทำให้ย่อยช้า และรู้สึกแน่นท้องได้ 2. ระดับภูมิคุ้มกันที่ต่างกัน […]

5 ข้อเสียของการดื่มน้ำน้อย ที่คุณอาจไม่เคยรู้

น้ำคือส่วนสำคัญของร่างกายมนุษย์ โดยเฉลี่ยแล้วร่างกายของเราประกอบด้วยน้ำถึง 60-70% ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างเพียงพอในแต่ละวันจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากต่อการรักษาสมดุลของร่างกาย แต่หลายคนยังมองข้ามหรือไม่ตระหนักถึงผลเสียจากการ ดื่มน้ำน้อย ที่อาจสะสมและส่งผลกระทบต่อสุขภาพในระยะยาวได้อย่างไม่น่าเชื่อ 5ข้อเสียของการดื่มน้ำน้อย ในบทความนี้เราจะพาคุณไปรู้จักกับ 5 ข้อเสียของการดื่มน้ำน้อย ที่คุณควรระวัง พร้อมแนะนำแนวทางง่าย ๆ ในการดูแลตัวเองให้ร่างกายสดชื่นและมีชีวิตชีวาตลอดทั้งวัน 1. ร่างกายอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่สดชื่น หนึ่งในผลเสียที่เห็นได้ชัดจากการดื่มน้ำน้อย คือ ความรู้สึกอ่อนเพลีย เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง และขาดสมาธิ เนื่องจากน้ำมีบทบาทสำคัญในการลำเลียงออกซิเจนไปเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ของร่างกาย หากร่างกายขาดน้ำ ระบบหมุนเวียนเลือดจะทำงานช้าลง ส่งผลให้พลังงานลดลงและรู้สึกอ่อนล้าอยู่ตลอดเวลา แม้จะนอนหลับเพียงพอก็ตาม 2. ระบบขับถ่ายทำงานผิดปกติ การดื่มน้ำน้อยส่งผลต่อการทำงานของลำไส้และระบบขับถ่ายอย่างชัดเจน หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ จะทำให้ลำไส้ดูดซึมน้ำจากของเสียกลับมา ทำให้อุจจาระแข็งและเคลื่อนตัวได้ช้า เกิดปัญหา ท้องผูก และอาจนำไปสู่โรคริดสีดวงทวารหรือภาวะลำไส้อักเสบในอนาคต 3. ผิวพรรณแห้งกร้าน ไม่เปล่งปลั่ง สำหรับคนที่ใส่ใจเรื่องความสวยความงาม การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันเป็นปัจจัยที่ไม่ควรมองข้ามเลยทีเดียว การดื่มน้ำน้อยทำให้ผิวขาดความชุ่มชื้น เกิดริ้วรอยก่อนวัย ผิวหมองคล้ำ และอาจมีอาการคันหรือแห้งลอกตามมาได้ น้ำเปล่าคือ “สกินแคร์จากภายใน” ที่ดีที่สุด ช่วยให้ผิวสดใส สุขภาพดีจากธรรมชาติ […]

10 คุณประโยชน์ของน้ำเปล่า ที่ควรรู้

การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสม ทำให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ทำงานได้อย่างเต็มประสิทธิภาพ แต่น้ำเปล่ามีประโยชน์มากกว่าที่คิด ลองมาดูกันดีกว่าว่ามีอะไรบ้าง 10 คุณประโยชน์ของน้ำเปล่า ที่ดีต่อสุขภาพแบบที่คุณคาดไม่ถึง น้ำเปล่าเป็นสิ่งที่อยู่ใกล้ตัวและสำคัญต่อชีวิตประจำวันของเรามากที่สุด ร่างกายของมนุษย์ประกอบด้วยน้ำถึง 60-70% การ ดื่มน้ำเปล่า ให้เพียงพอในแต่ละวันจึงเป็นพื้นฐานของการมี สุขภาพดี ที่หลายคนมักมองข้าม หลายคนอาจคิดว่าแค่น้ำเปล่าไม่น่าจะมีประโยชน์อะไรมากมาย แต่แท้จริงแล้วการน้ำดื่มสะอาด มีคุณประโยชน์ของน้ำเปล่า มีมากกว่าที่คิด และสามารถช่วยให้ทั้งร่างกายและจิตใจของเราทำงานได้ดีขึ้น เพื่อเป็นแรงบันดาลใจให้คุณหันมาดื่มน้ำให้มากขึ้นในทุก ๆ วัน 1.ช่วยลดน้ำหนัก การดื่มน้ำเปล่าช่วยกระตุ้นระบบการเผาผลาญพลังงานในร่างกายให้สูงขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้น การดื่มน้ำเปล่ายังช่วยลดความอยากอาหาร ทำให้ทานอาหารได้น้อยลง ช่วยให้อิ่มเร็วขึ้น 2.ช่วยเพิ่มเมตาบอลิซึม การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้า ประมาณครึ่งลิตรจะช่วยเพิ่มระบบเมตาบอลิซึมในร่างกายได้มากถึง 24 เปอร์เซ็นต์ จึงทำให้ร่างกายสามารถขจัดไขมันได้เพิ่มขึ้น ทำให้ลดน้ำหนักได้เร็วขึ้นนั่นเอง 3.กระตุ้นสมอง การดื่มน้ำเปล่าในตอนเช้าหลังจากตื่นนอน เป็นวิธีการปลุกร่างกายให้ตื่น ทำให้ระบบต่าง ๆ เริ่มทำงาน ช่วยทำให้รู้สึกสดชื่น การดื่มน้ำเปล่ามาก ๆ จะทำให้สมองทำงานได้ดีขึ้น เพราะสมองมีน้ำเป็นส่วนประกอบประมาณ 75 – 85 เปอร์เซ็นต์ การดื่มน้ำเปล่าจึงทำให้รู้สึกมีสมาธิมากขึ้น […]

viva blog-ดื่มน้ำให้ถูกวิธีช่วยสุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย

ดื่มน้ำให้ถูกวิธีช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย

น้ำเป็นสารอาหารที่สำคัญต่อร่างกาย เป็นสิ่งที่ทุกคนต้องดื่มเป็นประจำทุกวัน หากขาดน้ำจะเสียชีวิตภายใน 2-3 วัน ในหนึ่งวันจึงควรดื่มน้ำเปล่าสะอาดอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้ว หรือประมาณ 2 ลิตร ต่อวัน

viva blog-ดื่มน้ำตามช่วงเวลา-น้ำดื่มวีว่า

ดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดี ตามช่วงเวลานี้ได้เลย!

รู้หรือไม่ว่า… ร่างกายมนุษย์มีน้ำเป็นส่วนประกอบอยู่ประมาณ 70% และร่างกายคนเราจะสูญเสียน้ำเฉลี่ยวันละ 0.5 – 1.5 ลิตร ผ่านทางปัสสาวะ และถ้าร่างกายเราขาดน้ำเพียง 3 วัน ก็อาจนำไปสู่การเสียชีวิตได้! จะเห็นได้ว่าการดื่มน้ำเป็นสิ่งสำคัญต่อชีวิตมากเลยทีเดียว… ฉะนั้น ตามมาดูกันเลยว่า เราควรดื่มน้ำ อย่างไรให้ได้ประโยชน์สูงสุด พร้อมประโยชน์ดีๆจากดื่ม น้ำดื่มสะอาด 🕒 ดื่มน้ำเวลาไหน ได้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด? “การดื่มน้ำ” คือเรื่องที่ดูธรรมดา แต่ส่งผลต่อสุขภาพของเรามากอย่างไม่น่าเชื่อ โดยเฉพาะเมื่อดื่มน้ำอย่างถูกวิธี และ ถูกช่วงเวลา น้ำเปล่าธรรมดาก็สามารถกลายเป็นตัวช่วยบำรุงสุขภาพที่มีประสิทธิภาพได้ทันที หลายคนอาจยังไม่รู้ว่าแค่ปรับ “เวลาในการดื่มน้ำ” ให้เหมาะสมกับกิจกรรมในแต่ละวัน ก็สามารถช่วยให้ระบบย่อยอาหารดีขึ้น เพิ่มพลังงาน ลดน้ำหนัก หรือแม้แต่เสริมสร้างสมาธิได้แบบธรรมชาติ วันนี้เราจะพาคุณไปดูว่า การดื่มน้ำตามช่วงเวลาที่เหมาะสม ช่วยดูแลสุขภาพได้อย่างไร พร้อมเคล็ดลับดี ๆ ที่นำไปใช้ได้จริงในชีวิตประจำวัน 1.ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน (เวลา 06.00 – 07.00 น.) หลังจากนอนหลับมาทั้งคืน ร่างกายจะสูญเสียน้ำไปโดยไม่รู้ตัว การดื่มน้ำเปล่าประมาณ 1 แก้วหลังตื่นนอน จะช่วยกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิต […]

การดื่มน้ำเปล่า มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด

ข้อดีของการดื่มน้ำเปล่า น้ำเป็นสิ่งจำเป็นที่ร่างกายของเราต้องการในแต่ละวัน เพื่อดูแลอวัยวะต่าง ๆ ให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ แต่ด้วยสภาวะปัจจุบันที่เปลี่ยนไป ความเร่งรีบในการใช้ชีวิต การทำงานหรือกิจกรรมที่เราต้องจดจ่อสมาธิมากเป็นพิเศษจนทำให้หลงลืมที่จะดูแลตัวเอง เช่นอย่างการกินอาหารเช้าเป็นประจำ การออกกำลังกาย รวมไปถึงการดื่มน้ำ เพราะคิดว่าไม่เป็นไร เดี๋ยวค่อยทำ หรือผลัดผ่อนไปเรื่อย ๆ เพราะกำลังยุ่งกับงานตรงหน้า แต่เมื่อเราหลงลืมที่จะดูแลอย่างสม่ำเสมอ ภัยเงียบในรูปแบบของอาการเจ็บป่วยอาจมาหาคุณโดยไม่รู้ตัว ข้อดีของการดื่มน้ำเปล่า ข้อดีของการดื่มน้ำเปล่าการดื่มน้ำช่วยร่างกายสดชื่น กระปรี้กระเปร่า ช่วยให้อวัยวะต่าง ๆ ในร่างกายทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดื่มน้ำตอนเช้าจะช่วยให้สมองได้รับการกระตุ้นหลังจากตื่นนอน เพิ่มสมาธิในการเริ่มวันใหม่ดื่มน้ำก่อนทานอาหาร 30 นาที จะช่วยให้ทานอาหารได้น้อยลง และย่อยง่ายขึ้นดื่มน้ำระหว่างมื้ออาหารช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการลดน้ำหนัก สำหรับใครที่อยากลดน้ำหนัก การดื่มน้ำมีส่วนช่วยในการกระบวนการเผาผลาญไขมันได้ดีการดื่มน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อความต้องการร่างกาย มีส่วนช่วยให้ลดความเสี่ยงของโรคที่เกี่ยวกับหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง และกระเพาะปัสสาวะอักเสบ เพราะน้ำนั้นจะเข้าไปดความหนืดข้นของเลือด ช่วยระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เลือดของเราไหลเวียนได้อย่างมีประสิทธิภาพการดื่มน้ำช่วยให้ผิวของเรามีความชุ่มชื้น สุขภาพดี ข้อเสียการไม่ดื่มน้ำเปล่า ข้อเสียการไม่ดื่มน้ำเปล่ารู้สึกไม่สดชื่น สาเหตุเป็นเพราะ เมื่อเราไม่ดื่มน้ำตามความเหมาะสมที่ร่างกายต้องการ สมองของเราก็จะขาดน้ำไปด้วย ทำให้การคิด ประมวลผล รวมไปถึงการสั่งการของสมองไปสู่อวัยวะต่าง ๆ ก็จะช้าลง และเลือดของเรายังมีความเข้มข้นสูง ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองได้อย่างไม่เพียงพอต่อความต้องการปวดกระดูกและข้อ สาเหตุนั้นเป็นเพราะร่างกายของเราต้องการน้ำไปหล่อเลี้ยงอวยวะต่าง ๆ ในร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นข้อเข่าหรือหมอนกระดูกต่างก็ต้องการไปหล่อเลี้ยงทั้งสิ้น เมื่อเราไม่ดื่มน้ำได้เท่าตามความต้องการ […]

ดื่มน้ำยังไงให้ดีต่อร่างกาย? เคล็ดลับง่าย ๆ ที่คุณอาจยังไม่รู้

วิธีการดื่มน้ำ ที่ดีต่อร่างกาย ควรดื่มเวลาไหน ? น้ำ เป็นส่วนประกอบที่สำคัญในร่างกาย

blog

บทความแนะนำ

6 สิ่งที่คนมักไม่รู้เกี่ยวกับ น้ำฝน ที่อาจทำร้ายสุขภาพคุณ

น้ำจากแหล่งธรรมชาติ ดีกว่าน้ำดื่มทั่วไปจริงหรือ?

ดื่มน้ำให้ถูกโฉลก เสริมดวงสุขภาพ! เปิดดวงดี4ราศีกับน้ำดื่มประจำปี 2025

น้ำดื่มระบบ RO ดีอย่างไร? 5 เหตุผลที่คุณควรเลือกดื่มวันนี้

5 ข้อเสียของการดื่มน้ำน้อย ที่คุณอาจไม่เคยรู้

blog

น้ำดื่มถ้วย เลือกอย่างไรให้คุ้มค่า เหมาะกับงานบุญและอีเว้นท์

ดื่มน้ำเท่าไหร่ถึงพอใน 1 วัน? ต้องดื่มตามน้ำหนักตัวไหม?

ดื่มน้ำจากขวดรีไซเคิล 100% มีผลต่อสุขภาพไหม?

น้ำดื่มมีกี่ขนาด? ไขความลับการเลือกให้ถูกวัย ถูกสถานการณ์!

แค่เปลี่ยนน้ำ ชีวิตก็เปลี่ยน น้ำดื่มสายเฮลตี้ที่คนรักสุขภาพเลือก

ดื่มน้ำตามกรุ๊ปเลือด อินเทรนด์สุขภาพแบบใหม่ปี 2025

5 ข้อเสียของการดื่มน้ำน้อย ที่คุณอาจไม่เคยรู้

10 คุณประโยชน์ของน้ำเปล่า ที่ควรรู้

ดื่มน้ำให้ถูกวิธีช่วยน้ำหนักลด สุขภาพผิวดี แถมยังชะลอวัย

ดื่มน้ำ เพื่อสุขภาพที่ดี ตามช่วงเวลานี้ได้เลย!

การดื่มน้ำเปล่า มีประโยชน์มากกว่าที่เราคิด

ดื่มน้ำยังไงให้ดีต่อร่างกาย? เคล็ดลับง่าย ๆ ที่คุณอาจยังไม่รู้